Как бросить пить?

Многие хотят, но не знают, как бросить пить. Зависимость от алкоголя может как недооцениваться, так и переоцениваться в плане влияния на человека. И в любом случае это будет серьёзной проблемой. В первом случае больной может отрицать наличие у себя зависимости от алкоголя. Это является одним из признаков заболевания. Как правило, на данной стадии уже требуется помощь нарколога. Во втором случае алкоголик может поставить на себе крест и решить, что ему уже даже врач не сумеет помочь.

Разные виды зависимостей опасны тем, что у человека пропадает критика. Он не способен адекватно оценивать ситуацию и решать, исходя из объективной картины. В связи с этим он не может самостоятельно выздороветь. Более того, алкогольная зависимость только усугубляется, когда человек остаётся один на один с этой проблемой.

Единственным реальным способом помочь себе является обращение в наркологическую клинику. Здесь используют современные способы лечения, применяют прогрессивные лекарства, чтобы снять ломку. Также оказывают психологическую помощь, предоставляют поддержку родственникам и близким людям больного. Наркоклиника помогает начать жизнь сначала.

Что помогает избавляться от алкоголизма?

Есть много факторов, которые нужно учитывать при данном заболевании. Чтобы покончить с зависимостью от спиртного, необходимо обзавестись причинами перестать пить. И при этом не следует забывать о физиологической зависимости. Многие думают, что перестать пить легко — достаточно проявить силу воли. Однако существует множество факторов, которые нужно учитывать ответы на ряд важных вопросов:

1. Что становится триггером, который побуждает потянуться к рюмке в очередной раз?
2. Насколько существенной для вас является такая статья расходов как алкоголь?
3. Обращались ли вы раньше за помощью к психотерапевту? Если да, то чем закончилось подобное обращение?
4. Сколько времени длится алкогольная зависимость в вашем случае?
5. Есть ли внутренний настрой на процесс лечения?
6. Понимаете ли вы, что нужно сделать, чтобы избавиться от алкоголизма?
7. Признаёте ли вы свою ответственность за алкогольную зависимость?
8. Готовы ли вы принять помощь?
9. Понимаете ли вы, что вам нужен комплексный подход и профессиональная помощь?
10. Ознаёте ли вы, сколько можете потерять в плане здоровья, карьерных перспектив и личной жизни, если продолжите пить?

Это базовый набор вопросов. Однако его можно расширить и дополнить. Помните, что отвечать вы должны честно, в первую очередь для себя, чтобы увидеть реальное положение дел. Вы должны отчётливо понимать, на каком свете находитесь, какова ваша ситуация.

Поэтапный подход

Чтобы избавиться от алкоголизма, нужно сделать довольно много шагов на пути к выздоровлению. Однако вам необязательно сосредотачивать своё внимание на всей дороге. Нередко достаточно концентрироваться на каждом этапе, разбивать его на шаги. Причём следует подводить каждый раз итоги. Это позволит получить необходимый результат. Например:

1. Сначала стоит выйти из запоя. На этой стадии можно сконцентрироваться на том, что вам стало заметно лучше, на общем облегчении.
2. Дальше нужно продержаться трезвым около недели или 10 дней. На этой стадии можно сосредоточиться на ощущении ясности мышления и на позитивных моментах, которые даёт такой образ жизни. Например, на том, что вы можете контролировать своё поведение. Или на том, что по утрам не болит голова. Ещё один положительный момент — это уменьшение расходов.
3. Следующая стадия — кодирование. Современные методы проводятся безболезненно и не занимают много времени. Зато в результате у вас ослабеет или исчезнет физическая тяга к алкоголю, станет легче контролировать собственное поведение.
4. Дальше наступает процесс психотерапии. Благодаря этой работе у вас начнётся меняться взгляд на ситуацию, в которой вы оказались. Вы сможете увидеть, какие у вас есть инструменты, чтобы изменить жизнь к лучшему. В итоге улучшается психологическое состояние.
5. Также в рамках реабилитационного курса возможна социальная реабилитация. Это вполне вероятно, особенно если пациент запишется на соответствующую программу.
6. Физиотерапия проводится параллельно психотерапии и программе социальной реабилитации. Она позволяет человеку восстановить здоровье. Как правило, включает в себя лечебную физкультуру, диетотерапию, аппаратное воздействие (в том числе и лазерную терапию). В некоторых случаях положительный эффект даёт глубокое очищение крови. Однако рекомендации должен предоставлять врач.
7. Дополнительно к перечисленным методикам идёт ещё и групповая терапия. Она далеко не всем помогает, но в отношении определённой категории специалистов может быть очень полезной.

“За” и “против”

При избавлении от алкогольной зависимости имеет смысл провести анализ ситуации. Он довольно простой, зато нередко оказывается весьма эффективным. В частности:

1. Выпишите в отдельный список все аргументы “за” алкоголизм. Не нужно стесняться или считать, что тем самым вы себе что-то разрешаете. Просто выписывайте всё, что вам даёт эта зависимость. Например, успокоение, облегчение в связи с проблемами, возможность хотя бы временно забыться и так далее.
2. Перечислите точно так же в отдельном списке все аргументы “против”. То есть то, что вас не устраивает, чего лишает. Например, “расход денег” или “плохое самочувствие” по утрам. Важно! Не указывайте то, что вы считаете, что должны написать. Добавляйте только то, что вас действительно не устраивает.
3. Перечислите “за” избавление от алкоголизма. Это тоже немаловажно. Например, желание прекратить скандалы с близкими, страх умереть.
4. Перечислите все аргументы “против”. Это может быть “лень”, “нежелание”, отсутствие веры в позитивный исход лечения.

Теперь внимательно посмотрите на указанные столбики. Благодаря этим спискам вы будете видеть, что является для вас движущей силой, а что — мешает, с чем нужно работать. Такая картина поможет в борьбе против алкоголизма. Но помните, что без помощи опытного нарколога вам всё равно не обойтись.